bez jedzenia

[...] to nie odpuszczam, jem tak jak to jest ustalone. Byc moze nie wyglada to tak ladnie jak u kolezanek z testu dla Nature's Besta, ale to z prostej przyczyny, ze na talerzu taka ilosc sie nie miesci waga: 102,4 dzis rano wzrost bez zmian Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-09 23:38:44 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-09 23:42:29

[...] takie ilosci jedzenia, ktore w siebie pakowalem nie jednemu wyszlyby uszami , a trening zabilby intensywnoscia . Ale mam pewien cel i chce go osiagnac. Moim zdaniem kazdy bez wyjatku moze miec atletyczny wyglad, ale musi to byc okupione ciezka praca i dobrze zbilansowana dieta, a co poniektorym z trudem przychodzi trening, a jesli nie, to [...]

[...] i na pewno nie ma po niej takich odruchow o jakich piszesz. Bardzo delikatna w smaku, pyszna herbatka. Rozne smaki. Cytrynowa,cytryna z miodem i pomarancza z guarana. Najbezpieczniej sprobowac cytrynki, ale kazda z nich jest naprawde ok. Chociaz do zielonej zwyklej tez mozesz sie przemoc, bo poczatkowo jak ja pilam mialam to samo. Tragiczne [...]

[...] schodzi przy dobrej diecie, treningu. Zacznij od diety, treningu. Jednak byłbym za tym abyś zaczął jeść według wskazówek żywieniowych a nie zabierał się za układanie diety, gdyż nie znasz podstaw - a bez tego nic nie wskurasz a stracisz tylko czas, który mógłbyś wykorzystać na czytanie postów podwieszonych i rozwijanie wiedzy na dany temat.

[...] z rak ... 4. mialo byc wyciskanie na prostej ale nie moglem sztangi w gore podniesc wiec zalozylem po 15kg na hantle i zrobilem wyciskanie na plaskiej co o dziwo mi wyszlo bez problemu. 5. tak czy siak trening juz zyebany wiec zrobilem wioslowanie koncem sztangi oburacz 4 serie 10 powt. 50kg. Jedynym slowem lipaaaaa !!!!!!!!!!!! dzis na dzien [...]

[...] ale wrzuciłam te, bo chciałam mieć porównanie, a sprzed pół roku miałam tylko takie. Po redukcji będą ładniejsze do porównania. :D Co do jakości jedzenia to przyznaje się bez bicia - dietetyka to by ze mnie nie było, ale na redukcji postaram się coś z tym zrobić. Nienawidzę gotować, ani kombinować, nie potrafię tego i nie mam na to czasu. [...]

17.11.2017 PLECY&BARKI: Podciąganie na drążku 4 - guma czarna, 6,5 - guma fioletowa, 8,6 - guma zielona 4 - guma czarna, 5,5 - guma fioletowa, 6,6 - guma zielona Ciężko, walczę. Ściąganie linek w bramie 15 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 35 lbs / 12 x 35 lbs 15 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs Polubiliśmy się. Spróbuję 40. [...]

Małe podsumowanie - 2 lata Opowiem Wam dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie [...]

[...] jedzenia, więc jest brardzo dobrze, jestem bardzo, bardzo zadowolona:) wrzucam jeszcze miche na dzisiaj, po kolejnne nocce to nie chce mi się przy garach stać, więc dzisiaj bez szału. Siłownia jutro w środe i piątek:) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-25 14:26:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baa7f0c17b364aac9d526b91a5c9fcc8.png Zmieniony [...]

Dzisiejszy dzień lepszy powoli przyzwyczajam się do jedzenia bez soli :) jutrzejsza miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d8ba9cafab443fad18987c20ce6114.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-04 21:24:38

[...] wtedy insulinoodporność tkanek ustrojowych co prowadzi do przedwczesnego starzenia organizmu i pogorszenia jego wydajności.Ogólnie jestem za niskim spożyciem cukru, ale bez żbytniej przesady. Ciekawym faktem jest to, że gdy spożywam same białko przed snem to z rana gdy wstane rzucam się na lodówkę jak gdybym nigdy nie widział jedzenia na [...]

[...] Ligii Mistrzów UEFA to największe wydarzenie piłkarskie 2009 roku, znajdujące się w centrum zainteresowania kibiców z Europy i świata. Jest to po prostu wydarzenie bezcenne dla kibiców, bez względu na to, czy pojadą do Rzymu, czy obejrzą Finał w domach, w towarzystwie rodziny i przyjaciół. Nasze badania pokazują, że futbolowa pasja jest [...]

[...] pokarmu. /SFD/Images/2016/9/3/c6341681b24b4ea0bba254dc3d8c4b69.jpg Do tego ocet jabłkowy przy śniadaniu. Póki co zero problemów z jedzeniem oraz jej ilością – wszystko wpada bez większego problemu  Całość doprawiam sosami : /SFD/Images/2016/9/3/b28b6d32be20484bb1a2fdd5d9c66b7c.jpg Odnośnie treningu : 1-8 tydzień – max z siebie : duże klamoty, [...]

[...] to nie wiem dokładnie co powinienem zjeść bo czytałem, że dużo białka a ograniczać węgle dlatego licze na waszą podpowiedź, dzieki;) czy jeśli chce przybrać na masie to moge bez ograniczeń bo przed snem jestem najbardziej głodny no i czy musze faktycznie jeść 2 godziny przed snem czy moge bezpośrednio przed położeniem, może dlatego że napcham się [...]

hmm leń wziął górę? widocznie masz za ciężkie treningi. czy dwa tygodnie bez treningów i diety ( to znaczy nie wiadomo co będzie do jedzenia), to długo i może przynieść jakieś znaczne szkody?:D

Piątek Niestety dzień bez treningu,niewyrobiłem się w czasie,miałem zrobić trening wieczorem ale ok 22 jak syn już zasnoł to byłem zbyt zmęczony aby myśleć o treningu nawet. Z rana oczywiście był robiony brzuch(serie po 20 powtórzeń) i 30 min na rowerku po treningu brzucha.Niema co się więcej rozpisywać nad dniem bo tylko to było zrobione Sobota [...]

Według centymetra, poszło, więc już teraz nie będę ubolewać, że zrobiłem cheata, bo było warto :-D teraz podciągnę kolejny tydzień redukcję na niskich węglach już bez carb-nite, a po prostu za tydzień podbiję kalorie i zacznę ponowną masę, bo tak jak stwierdziłem wcześniej - nie chcę redukować to niewiadomo ilu %bf, bo nie ma aż tyle mięśnia żeby [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 19/20/20 3 obwody Rozciąganie. Dziś ostatni dzień oczyszczania.8-)Wczoraj wieczorem byłam kompletnie przymulona, spać mi [...]

[...] to za mało jak na moje potrzeby :-) ale cóż, do końca niewiele zostało. Jeżeli chodzi o efekt odwadniania to wydaje mi się, że zmierza w dobrą stronę. Mam nadzieję, że już bez niespodzianek. Trening 2. jutro a 3. w ostatni dzień, czyli w dzień ładowania. Mam nadzieję, że ok, bo znajduję sprzeczne informacje na temat tego czy jest sens czy nie [...]

[...] tarczycy i nie wiem czy ona nie jest powodem moich pryszczy, w dodatku jeśli nie zajdę w ciąże to prolaktyna często jest problemem. Proszę o sugestię, dziękuję Trening bez opisu serii rozgrzewgowych, tylko główne ćwiczenia. Dead bug 3*12 z gumą aktywizacja brzucha Glute bridge 4*12 z gumą aktywizacja pośladków Low bar squat 8/6/4/6/8 8*60kg [...]